Hatha yoga Ha = negativo Tha= positivo : Ogni individuo ha una quantita' di energia che costituisce il suo patrimonio genetico,l'hatha yoga, attraverso le asanas (posizioni) e il pranayama (respirazioni) permette all'individuo di assorbire una quantita' maggiore di prana (energia vitale) e di utilizzarla , rafforzando il corpo fisico e controllandolo nel modo giusto, senza dissiparla, avendone cosi' a sufficienza per affrontare le evenienze della vita quali malattie, stress, disordini mentali. Gli stadi dell'Hatha yoga sono: 1. Kryas : tecniche per allontanare tossine e impurita', in genere, dal nostro organismo 2. Asanas: posizione per sciogliere e fortificare il nostro organismo 3. Pranayama: tecniche di respirazione per controllare e incrementare le nostre energie

4. Bandha: contrazioni per favorire il miglioramento fisico migliorando anche la parte nervosa 5. Pratyahara: forme di controllo dei sensi per ridurne lo spreco energetico 6. Mudra: o chiusura dei condotti supersottili atti a risvegliare le nostre qualita' ed energie interiori 7. Dhyana: meditazione sui punti sollecitati del nostro corpo interiore ed esteriore 8. Samadhi: si realizza allorche' il praticante ha ottenuto il controllo della mente e del fisico e che costituisce il fine ultimo dello Yoga.

Indietro