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Rotazione collo
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Seduti, arti inferiori distesi e leggermente divaricati, portiamo un piede sulla coscia opposta, possibilmente all'alltezza dell'inguine, tratteniamo qualche secondo, poi sciogliamo ed eseguiamo dall'altra parte.
Per abituarci eseguiamo preventivamente questo esercizio:
seduti, arti inferiori distesi e leggermente divaricati portiamo un piede sulla coscia opposta e spingiamo leggermente a terra il ginocchio dell'arto inferiore piegato. Eseguiamo, alternativamente da una parte e dall'altra.
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