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Inarcamento :
posizione del Cammello
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Sulle ginocchia, portiamo le mani dietro la schiena all'altezza dei fianchi, inspirando inarchiamo la schiena , capo all'indietro esalando sciogliamo.
Se ci sentiamo pronti, inspirando inarchiamo la schiena ed afferriamo con le mani le caviglie o i talloni esalando sciogliamo.
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